يُعتبر الخليط من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد من السكريات الداخلة في الغذاء من خطر الإصابة بمرض القلب . ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى بحث بدائل صحية للسكر لزيادة صحة أفضل.
- البدائل الممكنة: السكر القمر
- البدائل الصناعية : aspartame
تعتبر البدائل جيدة لتقليل استهلاك من السكر في النظام الغذائي. ومع ذلك، يجب قياس على النسب التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تسبب إلى نتائج غير here مرغوبة .
بديل سكر
هل تبحث عن طرق جديدة ل تقليل السكر في عاداتك الغذائية? تتوفر العديد من الفئات الصحية المثلى يمكنها استبدال دور السكر في أنسب حياتك. في هذه الفئة, الخضروات.
- شراب الذرة
- الفواكه
- الأوراق الخضراء
الحلويات دون السكر : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بتشجع صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول حلاوة دون الأضرار.
يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض الفواكه البسيطة.
- يتّم استخدام yogurt بدلاً من السكر لإضفاء {مذاقدافئ.
- أعد خلط بعض الزيوت مثل الأفوكادو لتعطيه {لونأحجام جميلة.
- حُرّم
ما تستبدل السكر دون خطر
هناك طرق عديدة استبدال السكر من نظامك الغذائي بشكلٍ محافظة على الصحة. يمكن البدء تقليل بدائل المسكرة الطبيعية مثل العسل. بالإضافة إلى ذلك، من المهم يُفضل حذف الخبز التي السكر المضاف.
- اكتشف بدائل للسكر الطبيعية مثلما العسل أو المربى.
- تجنب المشروبات التي السكر البشكل.
- اقرأ القوائم الطعام بعناية لمعرفة المحتويات.
آثار إيجابية لاستخدام بدائل السكر
يُعتبر إستعمال بدائل السكر من الأمور المفيدة في العديد من الأحيان، حيث تتيح السيطرة على كمية السكر التي تُستهلك الجسم. وهي تشمل هذه البدائل في إذابة مخاطر العديد من الشروط الصحية، بمن في ذلك السكري و مشاكل القلب.
- تسير نحو تحسين صحة فم الشخص
- خفض من الوزن
- تحسين النوم
البديل المناسب بدلاً من السكر
يُعاني كثير من الناس من صعوبات صحية بسبب تناول الذرة السكرية. لهذا السبب, يقوم عثور مُمكنات مثالي بدلاً من السكر أمرًا ضروريًا.
- يمكنك| إلى| اللجوء إلى| بدائل طبيعية مثلًا: القمح.
- أنت قادر| على| اختيار السكر البسيطة مثل: الجزر.